Меню

Вкусный салат оливье. Диетический

В преддверие Новогодних праздников каждая хозяйка точно знает, что на столе должен стоять салат оливье. Это блюдо стало традиционным практически в каждой семье. Тем не менее, молодые девушки и женщины, да и некоторые мужчины, все чаще придерживаются здорового питания, но отказать себе в традиционном блюде практически невозможно.

Вкусный салат оливье. Диетический

Вкусный салат оливье. Диетический

Жизнь вносит свои коррективы и в наше время можно приготовить салат оливье, который имеет пониженную калорийность. И в этом случае можно не беспокоиться о том, что встав из-за стола, вы наберете лишние килограммы, а талия не прибавит ни одного сантиметра.

На первую половину нового года приходится, как минимум три больших праздника и мы постараемся сделать их как можно привлекательней. Большинство дам приготовивших салат по данному рецепту, будут приятно удивлены, что их маленькое черное платье вполне пригодиться им на следующее торжество и ради него не придется сидеть 2 недели на строгой диете.

Наш новогодний стол будет «легким», таким образом, селедка под шубой и оливье будут иметь очень низкую калорийность, которая на сто граммов продукта не превысит 160 килокалорий.

Для приготовления диетического оливье нам понадобится купить:

— Половину килограмма филе куриного
— Яйца куриные, (только белок)
— Половину банки свежего зеленого горошка (он может быть размороженным)
— 4 морковки
— 1 свежий огурец
— Сметана низкой жирности или нежирный натуральный йогурт вместо майонеза

Процесс приготовления:

Куриное филе нужно отварить, и потратить на это примерно полчаса. Затем отварить морковь, ее варить минимум полчаса. Яйца варим вкрутую. Если горошек вы достаете из морозилки, то его нужно опустить в кипящую воду буквально на одну-две минуты и тут же его вытащить и выложить на сито для того, чтобы с него стекла вода.

Куриное филе аккуратно порезать мелкими кубиками прямо в салатник. Свежий огурец и морковку тоже нужно порезать на кубики и отправить к мясу курицы. Затем режем яичные белки. И тоже добавляем в салатник. Горошек к этому времени должен освободиться от лишней жидкости и его также нужно прибавить к остальным ингредиентам в салатник. Все аккуратно перемешать и заправить йогуртом или сметаной. Некоторые смешивают сметану с йогуртом, что не испортит вкус диетического салата.

Точно такие ингредиенты можно добавлять при приготовлении селедки под шубой, исключение может составить небольшое количество отварного картофеля.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Карта сайтаО проектеОбратная связь

Полезные советы на все случаи жизни, которые всегда и везде помогут Вам | Полезные советы на все случаи жизни от ZonaPortal