Меню

Табачная зависимость

Примерно одна треть взрослого населения курит повсеместно. Различия в поведении курения по-прежнему наблюдаются между мужчинами и женщинами, и в значительной степени дифференцируется между социальными группами, но вред табакокурения наносит одинаковый ущерб всем пристрастившимся.

Табачная зависимость

Табачная зависимость

Распространенность курения.

В последние годы общий уровень курения сокращается.
Наблюдается сильная тенденция к отказу от потребления табака и выбору активного и здорового образа жизни.

Доля курящих взрослых.

Во всех возрастных группах, мужчин курит больше, чем женщин. К сожалению, среди употребляющих много молодых людей.

«Тяжелое курение»

Люди, потребляющие от 20 сигарет ежедневно или больше.
В соответствии со стандартами ВОЗ, классифицируются в качестве «тяжелых курильщиков «. Около четверти курильщиков попадает под данное определение.

Курение вызывает привыкание.

1. Курение вызывает сильное привыкание. Привязанность к сигарете выражается у курильщиков по-разному, на пример:

• в виде ощущения беспокойства, когда нет больше сигарет в пачке;
• сильным желанием курить сигарету;
• ощущением снятия симптомов после прекращения курения;
• курение осуществляется, даже если нет никакой возможности для этого процесса;
• не происходит отказ от сигареты, когда возникают первые заметные трудности с дыханием.

2. Курение табака считается зависимостью, если выполнены три из следующих шести критериев:

• развитие толерантности — необходимы все более и более высокие дозы;
• физические симптомы отмены, связанные с прекращением или сокращением потребления;
• сильное желание употреблять табак;
• не полный контроль над началом, прекращением и объемом потребления;
• повышение пренебрежения к другими видами деятельности на благо табака;
• дальнейшее использование, несмотря на осознание вредного воздействия продукции, содержащей табак.

Низкое ежедневное потребление менее чем шесть сигарет в день может вызвать привыкание.

Функция сигареты в жизни человека приносит физический и психологический компонент. Понимание табака, как наркомании способствует осознанному желанию отказаться от привычки его потреблять, а более глубокое понимание физических и психологических контекстов табачной зависимости может помочь облегчить симптомы отмены или даже предотвратить их.

Табачная зависимость

Отказ от курения

Людям, желающим бросить курить, доступен целый ряд консультативных и вспомогательных средств для прекращения курения.

Накоплено немало методических подходов, основанных на когнитивной поведенческой терапии, которые помогают курильщику перестроиться и отказаться от привычки. Эффективность некоторых способов была подтверждена научными исследованиями.

Интернет-мониторинг тематических ресурсов с ежедневными советами и рекомендациями в течение минимального периода от трех недель, обеспечивает поддержку выбора расстаться с сигаретой. На порталах и форумах единомышленники делятся своим опытом о прекращении курения и мотивируют друг друга.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Карта сайтаО проектеОбратная связь

Полезные советы на все случаи жизни, которые всегда и везде помогут Вам | Полезные советы на все случаи жизни от ZonaPortal