Меню

Почему бывают судороги в ногах

Судорогой или спазмом называется непроизвольное сокращения одной группы мышц, сопровождается это обычно онемением, резкой и острой болью. Проблемой у многих людей является судороги в ногах, эта проблема обязательно требует постановки диагноза и проведения лечения. Причины появления спазмов многочисленны, они давно изучены, а потому легко лечатся и быстро корректируются.

Почему бывают судороги в ногах

Почему бывают судороги в ногах

Если судороги происходят ежедневно, то обязательно необходимо обратиться к врачу, который обязательно поможет разобраться с проблемой.Выделяется несколько видов спазмов, они могут быть тоническими, то есть происходит длительное напряжения группы мышц, и клонические, при которых происходят временные сокращения, которые сменяются расслаблением.

Тонические спазмы, как правило, возникают в икроножных мышцах и в мышцах стоп. Судороги ног, как правило, сопровождаются острыми болевыми ощущениями и окаменением мышцы, возникает мгновенно и может продолжаться в течение 5 минут, проходит полностью только после полного расслабления мышцы.

В ногах спазмы могут возникать из-за недостатка микроэлементов и витаминов, а именно кальция, магния, калия и витамина Д, все эти элементы отвечают за передачу импульсов к мышцам. Недостаток обычно вызывается плохо сбалансированным питанием, большим количеством вредных веществ танином, никотином, сахаром и кофеином, некоторыми медикаментами и белковой диетой.

К значительной потере микроэлементов приводит интенсивное потоотделение. Поэтому в день важно выпивать по 2,5 литра жидкости, особенно летом и после интенсивных занятий спортом. Чрезмерные усилия и неравномерная нагрузка, недостаточный разогрев и разминка, приводят к перенапряжению группы мышц, что влечет нарушение работы мускулатуры и судорогам.

Важно при физической активности чередовать расслабление и напряжение, только так не произойдет нарушения функционирования мышц. Перепады температур также приводят к спазмам. Переохлаждение на морозе вызывает резкое уменьшение мышц конечностей, что приводит к судорогам. Поэтому наблюдать за температурой тела и не допускать перепадов свыше 10 градусов.

Почему бывают судороги в ногах

Еще одной причиной судорог служат заболевания. Неправильное применение лекарственных средств, болезни сосудов и травмы конечностей. Даже стрессы могут вызывать спазмы мышц. Постоянное напряжение это серьезная нагрузка для всего организма, особенно для нервных окончаний, которые отвечают за сокращение мышц тела.

Комментарии

  • Теперь узнал причины судорог ног, у меня два раза в месяц икры сводит, а ко врачу боюсь

  • Спасибо, помогли разобраться в причинах судороги, а то я старался не придавать значения, прошло и прошло

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Карта сайтаО проектеОбратная связь

Полезные советы на все случаи жизни, которые всегда и везде помогут Вам | Полезные советы на все случаи жизни от ZonaPortal