Меню

Сон красоты

Для того, что быть красивой (иметь ровный цвет лица, избавиться от «мешков» под глазами), иметь здоровый вид необходимо правильно отдыхать. Правильно – это не значит много – это значит достаточно. Можно проспать сутки и при этом чувствовать себя «разбитой», потому что много – это тоже плохо. Но и недосыпать – это тоже ужасно, при недосыпании может даже начаться сахарный диабет.

Сон красоты

Сон красоты

Спальня должна быть обязательно хорошо проветренной, с приятным ароматом свежести, иначе любой сон будет не в радость.

И так сон красоты начинается не позднее 23.00 и длится 8 часов. Поэтому даже если проспите вы все 8 часов, но пропустите время последнего старта, сон потеряет свой предназначение.

У сна имеется две фазы: фаза быстрого сна (до 20 минут, повторяющаяся каждые 2-3 часа) и фаза медленного сна. Фаза быстрого сна наступает сразу, после того, как мы засыпаем и обусловлена активной работой мозга и усиленным метаболизмом. Именно в этот момент происходит регенерация кожи и накопление энергии.

Во время фазы медленного сна, наши мышцы расслабляются, мозг переваривает, поступившую за день информацию, и как бы решает нерешенные вопросы. Поэтому и говорят, что со всеми проблемами нужно «переспать», утром решение придёт само. Во время самой последней части медленной фазы – глубокого сна – восстанавливается иммунная система человека.

Во время сна красоты головным мозгом вырабатывается мелатонин. Гормон, обладающий антиоксидантными свойствами, т.е. отвечающий за процессы старения организма. Чем его больше, тем дольше мы остаёмся молодыми и красивыми, а если его не хватает, то наступает преждевременное старение организма.

Сон красоты

Так что выводы делайте сами.

Комментарии

  • А я ложусь всегда после 23.00 и ничего не могу с собой поделать, уже образовываются подглазины

  • Люблю спать на животе, поэтому просыпаюсь с помятым лицом, а так высыпаюсь, рано ложусь

    • Наверно лицом в подушку, как это мне знакомо, сама так же спала, но потом поле некоторых ночей мучения перестроилась на боку

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Карта сайтаО проектеОбратная связь

Полезные советы на все случаи жизни, которые всегда и везде помогут Вам | Полезные советы на все случаи жизни от ZonaPortal