Меню

Салаты диетические для похудения

Все средства хороши в борьбе за стройность. Но на самом деле приходится далеко не всегда мучить себя безвкусной пищей, да еще и с риском заработать проблемы со здоровьем. Отличным способом избавиться от нескольких лишних килограммов станет диетический салат и несколько популярных рецептиков мы сегодня и представим.

Имбирный салат для похудения

Салаты диетические для похудения

Имбирь – многолетнее травянистое растение, полезным свойствам которого практически нет равных. Широкое использование этого чудо растения в кулинарии, диетологии и медицине совсем не удивительно. Ведь помимо большого количества витаминов и минеральных веществ в этом растении, имбирь еще и имеет отличную способность оказывать бактерицидное и болеутоляющее действие, и даже более того, он способствует сжиганию надоевших лишних килограммов. Именно поэтому, в последнее десятилетие, имбирный салат стал пользоваться величайшим спросом как в дорогих элитных ресторанах, так и на домашней кухне. Небольшая порция такого салатика каждый день и красивое подтянутое тело станет реальностью.

Ингредиенты:

• изюм – 50 г;

• имбирь – 50 г;

• морковь – 2 шт.;

• низкокалорийный майонез;

• щепотка соли.

Как приготовить имбирный салат

Изюм следует тщательно промыть, залить кипятком и поставить настаиваться. Тем временем, очищенную морковь следует натереть на крупной терке и добавить ее к изюму (воду с него следует слить). Очищенный корень имбиря нужно натереть на мелкой терке и добавить к изюму с морковкой. Сверху салат следует немножко посолить, заправить низкокалорийным майонезом и тщательно перемешать. Весьма вкусное и очень полезное блюдо готово. Есть такой салатик, следует сразу же после приготовления.

Данный салат является отличным блюдом, как для обычного приема пищи, так и при соблюдении диеты. Благодаря своей низко калорийности и полезности, имбирный салат для похудения является одним из наиболее вкусных и простых путей к красивому телу. Есть вкусную пищу и тем самым поддерживать свое тело в норме совсем не сложно, нужно просто стремиться к поставленной цели и не лениться. Будьте уверенны и все у вас получится.

Салат «Щетка» для похудения

Салаты диетические для похудения

Для того, чтобы сбросить парочку уж очень сильно надоевших вам килограммов, иногда всего лишь достаточно почистить кишечник. Ведь в любом случае это очень полезно и необходимо, так как время от времени наш кишечник сильно засоряется шлаками, токсинами и другими вредностями. Для этого существует одно чудодейственное блюдо – салат щетка. Кроме того, что данный салатик поможет вам похудеть, он еще и очень полезен для организма. Ведь в составе этого блюда есть и фрукты, и овощи, которые не поддаются термической обработке, а это очень важно. Ну что, рассмотрим, как же приготовить салат.

Для того, чтобы правильно приготовить салат «Щетка» для похудения, вам понадобятся следующие ингредиенты:

• капуста свежая;

• одна морковка;

• одна свекла;

• немного лимонного сока;

• любое масло растительное (кроме оливкового масла);

• чернослив.

Процесс приготовления салат «Щетка».

Свеклу и морковку хорошенько промойте под водой проточной, очистите и натрите при помощи крупной терочки. Капусту нашинкуйте. Учтите, капусты необходимо брать немного больше чем остальных овощей. Дальше измельченные овощи сложите в салатник, и разомните аккуратно руками, чтобы выдавить сок. После этого, добавьте немного сока лимона, любое масло растительное, нарезанный очень мелко чернослив. Чернослив также необходимо предварительно замочить в водичке и хорошо промыть. Добавлять какие-либо специи и соли в салатик не рекомендуется.

Вот, салат щетка готов радовать вас своим оригинальным вкусом и доставлять вашему организму максимум пользы. Очень хорошо устраивать разгрузочные дни с этим салатиком, однако если для вас это слишком тяжело, то постарайтесь хоть употреблять его на ужин. Результаты вас приятно удивят. Ведь за неделю можно избавиться от двух-трех килограмм.

Диетический салат со стручковой фасолью

Салаты диетические для похудения

Стручковая фасоль, несмотря на то, что появилась в российских магазинах не так давно, быстро обрела популярность. И это не удивительно: в ней в большом количестве присутствуют полезные витамины и микроэлементы (С, Е, В1, В2, В6, PP, железо, калий, магний), важные аминокислоты. Кроме того, она очень богата растительным белком. И все свои полезные свойства она сохраняет как в свежем, так и в замороженном виде.

Благодаря всему этому диетический салат из фасоли не только нормализует углеводный обмен веществ в организме, способствуя похудению, но еще и укрепляет иммунитет, оказывает положительное влияние на нервную и сердечно-сосудистую систему, сохраняет здоровыми зубы. В 100 г стручковой фасоли содержится всего 25 Ккал, и если сочетать ее с правильными продуктами, можно похудеть даже без чересчур жестких ограничений в пище.

Например, очень вкусен, легок и полезен диетический салат с фасолью и горчицей.

Для диетического салата необходимы такие ингредиенты:

• стручковая фасоль – 500 г;

• горчица – 2 чайных ложки;

• оливковое масло – 50 мл;

• лимонный сок – 30 мл;

• семена кунжута – 1 столовая ложка;

• соль – по вкусу.

Как приготовить диетический салат со стручковой фасолью

В кипящую воду следует бросить стручковую фасоль, подождать, пока жидкость снова закипит, и варить 5-10 минут без крышки. Когда фасоль станет мягкой, откинуть ее на дуршлаг. Приготовить соус, смешав между собой оливковое масло, горчицу, лимонный сок и соль. Залить заправкой еще теплую фасоль и есть, посыпав семенами кунжута.

Этот салат хорош тем, что практически все компоненты, входящие в его состав, способствуют похудению.

Комментарии

  • Щетку я тоже готовлю частенько, а вот с фасолью тоже надо попробовать. Спасибо за идею.

  • Так что же можно есть, чтобы одновременно худеть и не вредить организму? Ответ на этот вопрос однозначен – это овощи. В этих продуктах содержится большое количество витаминов, макро- и микроэлементов и других полезных веществ. Конечно, овощи не могут заменить другие продукты по содержанию белков, жиров и других необходимых веществ. Однако для временного диетического питания они отлично подходят.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Карта сайтаО проектеОбратная связь

Полезные советы на все случаи жизни, которые всегда и везде помогут Вам | Полезные советы на все случаи жизни от ZonaPortal