Меню

Помидорная диета для похудения

Помидорная диета для похудения

Главные правила помидорной диеты

  1. Употребление томатов в течение дня фактически не ограничено.
  2. Помидоры должны быть свежими, поэтому лучше всего садиться на эту диету в июле-августе.
  3. Обязательно хорошее настроение. Без положительного настроя у вас совершенно ничего не получится.

Виды помидорных диет

Помидорная диета для быстрого похудения используется женщинами во всем мире в самых разнообразных интерпретациях. Это может быть просто один разгрузочный день или целый двухнедельный рацион питания.

  • Однодневную диету мы рассматривать не будем, но отметим, что она обещает потерю примерно полутора килограммов при условии поедания помидоров без каких-либо приправ в течение целого дня.
  • Следующий вариант помидорной диеты – трехдневный. Она обещает потерю целых трех килограмм, но не стоит наивно полагать, что все эти дни придется уплетать одни помидоры.
  • Третий вариант рассчитан на четыре дня, считается экспресс-диетой, а блюда меню могут порадовать многих гурманов.
  • И наконец, последний вариант самый длительный: двухнедельный. Он обещает до минус восьми килограмм по окончанию, но только вот частые повторения не рекомендуются.

Меню трехдневной помидорной диеты

Для трехдневной помидорной диеты для быстрого похудения рацион расписан не только по количеству съедаемой пищи, но и по времени суток, когда это необходимо выполнять.

  • Завтрак должен непременно состояться в семь часов утра. Это не только разбудит ваш организм, но и запустит обменные процессы, что в нашем случае немаловажно. Состоит он из одного целого помидора. Есть его лучше как яблоко, постепенно откусывая по кусочку.
  • Второй завтрак в десять часов утра. Он несколько сытнее и объемнее. Съесть необходимо два целых помидора и ломтик сыра. Сыр вы вправе выбирать самостоятельно.
  • Обед проходит в час дня. Здесь едим отварную куриную грудку без приправ и соли со свежим салатом из огурцов и помидоров. Заправить салат можно лимонным соком, количество его не регламентируется, но не стоит забывать, что это все же диета.
  • Полдник состоится в четыре часа дня. Здесь нас ждет два ломтика сыра и целый помидор. Не забывайте, что подсаливать помидоры нельзя.
  • Ужин в семь часов вечера. Он состоит из салата из помидоров, зелени и творога. Предпочтение лучше отдать четырехпроцентному творогу, а салат можно заправить оливковым маслом, но постарайтесь обойтись одной столовой ложкой.

На этом меню диеты заканчивается. Не трудно догадаться, что таким образом выходит пятиразовый прием пищи с интервалом в три часа.

Напитки в течение дня в виде минеральной не газированной воды, зеленого чая без сахара и томатного сока не ограничиваются. На все остальное запрет.

Меню помидорной диеты на четыре дня

Этот вариант диеты, как уже и упоминалось ранее подходит для гурманов и любителей изысканных блюд. А все потому, что в меню много итальянских блюд.

Итак, день первый

  • Завтракаем ломтиком ржаного хлеба с маслом и сыром, вприкуску с помидором. В качестве напитка черный кофе без сахара.
  • На обед порция спагетти с соусом из помидоров, пассированного чеснока и зелени. Старайтесь выбирать спагетти из твердых сортов пшеницы.
  • Ужинаем макаронной запеканкой с помидорами и шпинатом с аппетитной сырной корочкой.

День второй

  • На завтрак 150-200гр обезжиренного творога с фруктами и ягодами.
  • Обедаем порцией куриной грудки, приготовленной на гриле без всевозможных специй, с салатом из помидор, огурцов и болгарского перца. Приправлять салат лимонным соком или столовой ложкой оливкового масла.
  • На ужин гаспаччо. Для тех, кто не знает – это холодный томатный итальянский суп.

День третий

  • Завтрак аналогичен завтраку второго дня.
  • На обед горячий салат из спагетти, свежих помидоров и печеной тыквы с йогуртово-чесночной заправкой. Йогурт для нее лучше выбирать без наполнителей.
  • Ужин состоит из спагетти с помидорами, обжаренными шампиньонами и тертым сыром. Сыр для этого блюда лучше выбирать нежирных сортов.

День последний

  • На завтрак бутерброд из ржаного хлеба с сыром вприкуску с помидором. Пьем черный кофе без сахара.
  • Обед состоит из сэндвича, который готовится из помидоров, листьев салата, сыра и, конечно же, двух ломтиков хлеба.
  • На ужин спагетти с соусом из тушеной моркови, помидоров и базилика.

Перекусы в течение дня не допускаются, а вот минеральная вода, зеленый чай и томатный сок приветствуется.

Меню двухнедельной помидорной диеты

Об этом варианте диеты мы расскажем на примере рациона одного дня, где впоследствии вы сможете изменять его согласно собственным предпочтениям. Главное правило – сначала едим овощи, а потом все остальное.

  • На завтрак вы можете себе позволить два бутерброда из ржаного хлеба с обезжиренным творогом, стакан свежевыжатого томатного сока и любые фрукты. Сок можно смело заменить непосредственно помидором, но помните, что вместо стакана сока необходимо съесть не менее двух плодов.
  • Через пару часов после завтрака перекус или второй завтрак, кому как удобнее. Он состоит их стакана томатного сока. Следите за тем, чтобы он не содержал никаких специй.
  • На обед съедаем 100 гр отварного риса со 100 гр паровой рыбы, старайтесь выбирать рыбу нежирных белых сортов. Также едим порцию овощного салата, яблоко и стакан томатного сока. Сок, опять же, можно заменить томатами.
  • Во время полдника выпиваем стакан томатного сока.
  • На ужин разрешается 50 гр отварного риса, несколько фрикаделек из куриного мяса и томатный сок или сами помидоры.

Для усиления эффекта разрешается каждый основной прием пищи дополнить парой огурцов параллельно с томатами. В другие дни рис можно заменить гречкой или овсянкой, которая приготовлена на воде. Употребление сока и помидоров можно чередовать через день. Сок во время перекусов также разрешается заменять помидорами.

Помидорная диета для похудения

Правила входа и выхода помидорной диеты

Для начала помните, что применение этой диеты возможно лишь во время созревания помидор: в июле-августе. Во все другие периоды вы можете изрядно навредить организму.

Особых правил для подготовки к помидорной диете для быстрого похудения не существует в принципе. Если уж решились, то смело начинайте прямо сегодня.

А вот процесс выхода из диеты стоит немного затянуть. Иначе вы моментально вернете утерянные килограммы, если не прибавите новых. Во избежание подобных нюансов, не торопитесь набрасываться на разные вкусности. Повремените с этим еще недельку. Начните медленно добавлять в рацион другие овощи и фрукты, разнообразить меню кашами. После введите более жирную рыбу и начинайте экспериментировать с мясом. Тогда вы сможете закрепить результат надолго.

Диеты, аналоги помидорной диеты

Для поиска аналогичных диет не стоит тратить много времени. Ведь обычная овощная диета является прямо родной сестрой помидорной. Принцип питания тот же, только вот разнообразие овощей немного больше.

Также похожей на помидорную диету можно считать низкожировую во всех ее проявлениях. Ведь во время похудения с помощью томатов, употребление жиров минимизировано, а клетчатку можно поедать вагонами.

Меры предосторожности помидорной диеты

Хотя данная диета и имеет массу плюсов, она достаточно небезопасна. К ней следует с осторожностью относиться людям с заболеваниями ЖКТ.

В любом случае, перед тем как сесть на помидорную диету для быстрого похудения, необходимо обязательно посоветоваться с врачом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Карта сайтаО проектеОбратная связь

Полезные советы на все случаи жизни, которые всегда и везде помогут Вам | Полезные советы на все случаи жизни от ZonaPortal