Меню

Период младшего школьного возраста

Начиная с первых дней пребывания в школе, ребенок посещает уроки физкультуры. От того, как развит его опорно-двигательный аппарат, во многом зависит последующее приобретение трудовых и прочих навыков. Не старайтесь, пожалуйста, всеми силами оградить ребенка от физических нагрузок. Посильная физическая работа даже по дому стимулирует приток крови к мышцам. Это улучшает их питание и насыщение кислородом и ведет к правильному развитию и укреплению.

Период младшего школьного возраста

Период младшего школьного возраста

Самая распространенная проблема младшего школьного возраста — искривление позвоночника (сколиоз, кифосколиоз). Это происходит потому, что ребенку приходится длительное время сидеть на уроках (нагрузка на спину), и еще недостаточно развиты мышцы спины, которые помогают позвоночному столбу поддерживать тело в нужном положении.

Очень важно следить за тем, чтобы во время занятий дома спина у ребенка была прямой. И важно , чтобы мебель соответствовала его росту. Сейчас в некоторых школах часть занятий дети находятся в положении стоя. Этот метод оказался эффективным для профилактики заболеваний позвоночника.

Лучшее средство для укрепления опорно-двигательного аппарата — это занятие плаванием. Если Вы обеспечите своему ребенку возможность регулярно посещать бассейн, можно на долгие годы ( а то и на всю жизнь) избавить его от проблем с осанкой и предотвратить заболевания позвоночника.

К 8 годам у ребенка практически завершается развитие нервного аппарата, который регулирует сердечную деятельность — увеличивается объем крови, меняется частота пульса, в среднем 90-95 ударов в минуту. Нужно помнить, что резервы организма в этом возрасте велики, но не безграничны. Поэтому физическая нагрузка должна быть разумной и дозированной. Изменения происходят и в кроветворной системе — наблюдается некоторое снижение числа эритроцитов, лейкоцитов и гемоглобина.

Самого пристального внимания заслуживает функциональная активность почек. Она быстро нарушается на фоне заболеваний. Поэтому после любого заболевания делайте ребенку анализ мочи — это поможет своевременно выявить все нарушения и предотвратить заболевания почек.

В младшем школьном возрасте имеет особенности и обмен веществ. Хотя рост идет и не активно, как в более раннем возрасте, но нагрузки, связанные с обучением, требуют огромной энергии. Питание должно быть калорийным. Следите, чтобы ребенок завтракал, не уходил в школу голодным и давайте ему с собой фрукты, которые очень хорошо наполняют организм энергией.

К 10 годам молочные зубы меняются на постоянные. В большинстве случаев этот процесс не вызывает осложнений. Однако, если Вы замечаете неровности зубного ряда, обратитесь к стоматологу- ортодонту.

В 11-13 лет начинается переломный период со своими особенностями как физического, так и психоэмоционального развития. С точки зрения физиологии этот период характеризуется изменением функции эндокринных желез. Происходит «гормональный» взрыв. Подростковый возраст у мальчиков и девочек наступает в разное время. У девочек — в 9-10 лет, у мальчиков в 11-12 лет.

Уже становятся ярко выраженными различия между мальчиками и девочками. У девочек изменения в организме начинаются раньше — это округление таза и ягодиц из-за перераспределения подкожно-жировой клетчатки и выступание околососкового кружка над кожей груди. Также отмечается появление волосков на лобковой и подмышечных областях. До 10-летнего возраста мальчики обгоняют девочек в росте и весе. Но потом лидерами в развитии становятся девочки.

Период младшего школьного возраста

Спать ребенку в этом возрасте надо не менее 10 часов в сутки. Запомните: при недосыпании «всего» на 1 час его работоспособность падает сразу на 30 %! Особо опасно хроническое недосыпание, когда ребенок допоздна смотрит телевизор, или сидит за компьютером, или читает. Впоследствии это обязательно обернется неврозами, рассеянностью и агрессивностью. Ребенку необходим регулярный отдых от умственных занятий в виде каких либо физических действий. Снятию умственного переутомления способствуют занятия спортом, особенно на свежем воздухе.

Важнейшие показатели физического развития — это не только рост и вес. Имеет значение окружность грудной клетки, жизненная емкость легких, экскурсия грудной клетки, правильность осанки, развитие мышц и подкожной клетчатки. Все эти параметры учитываются при оценке физического развития.

В результате научных исследований установлено, что общая дневная нагрузка школьников не должна превышать более 7-8 часов. На самом деле это время значительно больше. Согласно статистике, школьники в среднем находятся в состоянии неподвижности 18 часов. Значит, на активную мышечную деятельность остается всего 6 часов. И это время надо использовать максимально.

51 % школьников совершенно не бывают на свежем воздухе после прихода из школы. Время же отдыха между школьными и домашними заданиями не превышает полутора часов. И совершенно естественно, что в таких условиях работоспособность ребенка резко падает. А, следовательно, и ухудшается здоровье.

На этом я заканчиваю, мои дорогие. Об этом периоде можно говорить очень долго и много. Но из того, что Вы прочитали, можно сделать соответствующие выводы для организации режима своему ребенку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Карта сайтаО проектеОбратная связь

Полезные советы на все случаи жизни, которые всегда и везде помогут Вам | Полезные советы на все случаи жизни от ZonaPortal