Меню

Кефирная диета для похудения

Необходимо правильно сочетать разные продукты с кефиром, знать особенности кефирной диеты, только тогда она эффективно сработает. Чтобы понять суть кефирной диеты, нужно изучить, как сочетаются продукты между собой. Кефир является кисломолочным продуктом и не может использоваться с любыми продуктами.

Кефирная диета будет максимально эффективной при правильном ее построении. Правильно – это как? Это означает, что в вашей кефирной диете меню построено таким образом, чтобы все полезные свойства кефира смогли себя проявить по максимуму. Тогда вы похудеете, поправите свое здоровье и избавитесь от ненужных шлаков.

В наши дни в интернете можно найти большое количество вариантов такой диеты, от простых до экзотических. Задайте себе вопрос – зачем вам эта диета, вы хотите похудеть или освоить изысканные блюда? Поэтому следует вывод: чем диета проще, тем она эффективнее. Противопоказания у кефирной диеты такие же, как и для всех диет — это беременность, кормление грудью , непереносимость самого продукта — кефира.

Кефирная диета для похудения

Кефирная монодиета

Такая диета на сегодняшний день удовлетворяет двум условиям любой другой диеты – она эффективна и проста. Моно – означает один. Следовательно, кефирная монодиета включает в себя употребление кефира, и он в диете является единственным продуктом. Часто пишут, что в день нужно пить не больше полутора литра кефира. Это спорно, можете пить его сколько угодно, хоть литр, хоть полтора, или даже два.

Очень важно, чтобы такая диета не нарушила привычный для вас режим питания. Это значит, что кефир нужно употреблять в тоже время, в которое вы обычно завтракаете, обедаете и ужинаете. Если есть желание, то можете устроить себе второй завтрак или полдник, естественно кефирный.

Сколько дней будет длиться кефирная монодиета? Для начала лучше попробовать разгрузочные кефирные дни, только после них стоит переходить на саму кефирную диету на несколько дней. Не забывайте, что подобная кефирная диета очень жесткая, ее не следует использовать более трех дней, когда вес убавляется очень активно.

Очень часто люди задаются вопросом, можно ли к кефирной диете добавить яблоко. Ни в коем случае нельзя! Иначе такая диета потеряет свою силу и эффективность. Ведь твердая и жидкая пища по разному переваривается организмом. Повторяем, что кефирная монодиета требует только один продукт, только тогда организм будет тратить силы на сжигание калорий, на свое благо и ни в коем случае не на переваривание пищи.

Другие варианты кефирной диеты

Фруктово-кефирная диета. Такая диета включает в себя не только кефир, но и те же яблоки, а также другие фрукты и овощи. Раз это немного другая диета, следовательно, функции у нее немного другие, и основой у фруктово-кефирной диеты будет уже не кефир, а фрукты или овощи. Подобная диета позволяет организму получить больше полезных и питательных веществ, так как они содержатся во многих овощах и фруктах, а также она позволит нормализовать работу кишечно-желудочного тракта благодаря кефирным бактериям.

Более того, на подобной кефирной диете продержаться можно гораздо дольше, чем на монодиете. Сидеть на ней можно в течение недели, значит, будет более значительным и эффект похудения. На такую диету следует садиться всерьез и надолго. Лучше, если в первые три дня вы будете придерживаться только кефирной диетой, а уже на четвертый день в рацион добавить фрукты или овощи.

Кефирная диета и другие продукты

Необходимо знать, что кефир и кефирная диета «предпочитают» далеко не каждый фрукт. Использование винограда и бананов для подобной диеты не рекомендуется. Такая диета больше любит сотрудничать с яблоками. Как в любой системе питания, так и в диете, лучше сочетать овощи, растущие в той полосе, в которой вы живете. Известно, что такие овощи организм усваивает проще, чем заморские.

В качестве овощей кефирная диета может выбирать любой плод. Легко найти рецепты салатов или десертов, которые заправляются или запиваются кефиром, та же окрошка, например. Именно ее и можно включить в свое меню. Не следует питаться чисто грибными или огуречными окрошками, они очень слабят.

Кефирная диета для похудения

Предложить почти кефирную очень простую диету можно людям, которые не желают жестко ограничивать себя в еде. На завтрак можно съесть мюсли с кефиром, на обед – овощной салат с рыбой, на ужин можно скушать яблоко и кефир. Если вы желаете продержаться на подобной диете много дней, то меняйте продукты. Например, рыбу — на морепродукты: креветки, мидии, осьминоги. Не следует использовать мясо. Завтрак и ужин следует оставлять такими же.

Сладости и кефирная диета

В заключение статьи следует заметить, что кефирная диета не любит сладкое, сахар и соль, впрочем, как и любая другая диета. Любое сочетание пирожного или печенья с кефиром вызывает брожение, такое чувство не приятно человеку, тем более тому, кто сидит на диете. Кефир является отдельным продуктом, который лучше принимать отдельно от других каких-либо продуктов. Кроме монодиеты, в любой другой диете пить можно сколько угодно, лучше зеленый чай и минеральную негазированную воду.

При соблюдении всех правил и рекомендаций, любая кефирная диета подарит вам пропуск в мир красоты, здоровья и стройности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Карта сайтаО проектеОбратная связь

Полезные советы на все случаи жизни, которые всегда и везде помогут Вам | Полезные советы на все случаи жизни от ZonaPortal