Меню

Как научиться прощать и отпускать обиды

Большинство заболеваний, не только психологических, но и физических, берет начало внутри нас самих. В процессе взаимодействия, общения с людьми, отрицательные эмоции постепенно накапливаются и, если не находят выход, то со временем становятся причиной различных, как правило, психосоматических заболеваний.

Как научиться прощать и отпускать обиды

Как научиться прощать и отпускать обиды

Разумеется, будучи обиженным на весь мир, очень трудно жить в согласии с собой и окружающими, что в свою очередь прибавляет к уже имеющимся проблемам новые неприятности. Для того, чтобы представить насколько наша психика может быть засорена негативными мыслями, воспоминаниями и эмоциями, стоит вспомнить о том, что еще будучи детьми, мы уже значительно преуспеваем в процессе саморазрушения. Бесконечные капризы, недовольства и обиды на окружающих в детском возрасте не проходят бесследно и при дальнейшем взрослении дают о себе знать.

Таким образом, нетрудно сделать вывод о том, что учиться прощать просто необходимо, иначе счастливая жизнь превратится в серую безрадостную повседневность, а о гармоничных отношениях с окружающими можно будет забыть. Отгородиться от негативных ситуаций при общении просто невозможно, значит нужно изменить свое отношение к жизни. Держать в себе обиду очень неприятно и наверняка каждый прекрасно знает, какого это, тяжкий груз на сердце, постоянные мысли о случившемся и т.д.

Для того, чтобы отпустить отрицательные эмоции, возникающие сразу после ссоры, необходимо посмотреть на ситуации с точки зрения стороннего наблюдателя, т.е. объективно проанализировать произошедшее неприятное событие. Возможно, все окажется не так уж и плохо, в особенности, если постараться освободить себя от обуревающих отрицательных эмоций и позволить разуму остыть. Восстановление недавних событий в памяти и свежий, не затуманенный гневом, взгляд на них, обязательно поможет осознать, что проблема не так уж и велика, и расстраиваться из-за нее не стоит.

Также очень полезно выплеснуть свою агрессию, только делать это нужно не в деструктивной форме, т.е. причинять физический или моральный вред своему обидчику, а отыскать занятие по душе, желательно, предполагающее физическую активность. Невероятно действенным способом сбросить с себя эмоциональный груз является творческая деятельность, вроде рисования. Любимое хобби отвлекает от негативных мыслей и помогает расслабиться.

При попадании в ситуацию, в которой вам нанесли оскорбление, не стоит спешить с выводами об обидчике и поддаваться эмоциям. Если обидчик вам мало знаком, быть может, стоит узнать его получше, характер, особенности поведения и т.д. Вполне может оказаться и так, что человек вовсе не хотел вас обидеть, и даже не подозревает о том, какой удар по вашей самооценке он нанес.

Случается такое, что две личности при взаимодействии воспринимают одну и ту же ситуацию совершенно иначе, в результате чего и может разгореться спор и даже вражда в дальнейшем. Если обидчик со всеми ведет себя таким образом и не видит в своем поведении ничего предосудительного, то не имеет никакого смысла держать на него обиду.

Как научиться прощать и отпускать обиды

Некоторые психологи советуют поговорить о проблеме, желательно с самим обидчиком. Но далеко не каждый способен на такой шаг, поэтому у данного метода существует не менее действенный аналог. Возьмите лист бумаги и напишите некое подобие письма, в котором выскажите все, что думаете о сложившейся ситуации и о человеке, спровоцировавшем ее. Вовсе необязательно показывать это письмо тому, кому оно было адресовано. Листок можно сжечь или смять и выбросить, значительно облегчение не заставит себя ждать.

Вне всяких сомнений, никто не желает в старости быть болезненным и вечно всем недовольным человеком. Для того, чтобы сохранить психическое здоровье и душевное равновесие, необходимо пересмотреть свое отношение к жизни и научиться прощать своих обидчиков, лишая их радости наблюдать за вашими муками.

Комментарии

  • Бороться с обидами это сложно, даже зная, что они могут причинить вред здоровью. Ты вроде все знаешь как нужно, но часто не так легко с ними справиться. Пример с листком возможно действенный, нужно попробовать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Карта сайтаО проектеОбратная связь

Полезные советы на все случаи жизни, которые всегда и везде помогут Вам | Полезные советы на все случаи жизни от ZonaPortal