Меню

Как лучше и быстрее запоминать. Техники и методы

Поговорим немного о развитии памяти. С повсеместным распространением техники это стало очень актуально — с одной стороны, появились мобильные телефоны с записными книжками, где легко хранить данные, а с другой — количество этих данных резко возросло. Сейчас приходится помнить несколько номеров телефонов, кучу имен, номеров PIN пластиковых карт и другой неудобно запоминающейся информации. Как же облегчить процесс запоминания и запоминать лучше и больше?

Как лучше и быстрее запоминать. Техники и методы

Как лучше и быстрее запоминать

Одна из самых эффективных базовых стратегий запоминания — связывание. Эта стратегия весьма полезна при запоминании небольших списков. Это одна из форм визуализации, в которой необходимо «сцепить» в уме разные объекты, представив их в виде картинок. Как это работает?

  1. Создайте визуальный образ для каждого элемента списка.
  2. Свяжите полученные картинки между собой.
  3. В дальнейшем, если необходимо вспомнить этот список, вам надо вызвать из памяти первую картинку, а остальные потянутся за ней.

Когда используете эту систему, необязательно создавать большое количество связей элементов между собой. Достаточно сформировать пары образов. Например, вам необходимо запомнить список покупок в магазине:

  • Капуста
  • Огурцы
  • Картофель
  • Апельсиновый сок
  • Хлеб

Итак, поехали. Первым делом придумайте связь между капустой и огурцами. Один из вариантов — представьте себе замученного огурца, пытающегося закатить огромную капустную голову вверх по холму.

Далее связка огурцы — картофель. Пусть огурец танцует на вечерней площадке в окружении многочисленных симпатичных картошек.

Теперь картофель — сок. Можно представить картошку с аквалангом, ныряющую в спокойную гладь апельсинового сока.

И наконец, сок — хлеб. Отважная краюшка хлеба с одиноким моряком (огурцом, картофелем) борется с волнами в бескрайних просторах апельсинового сока.

Почему я использую такие безумные ассоциации? Человеческий ум тем лучше запоминает вещи, чем они безумнее и необычнее. Также старайтесь использовать тот образ, который первым пришел вам на ум — при вспоминании скорее всего вам легче будет прийти к нему, а не к чему-либо долго выстраданному. Например, если вы сисадмин — используйте компьютерные ассоциации, если стоматолог — соответственно, зубные. Это интересно.

Для упражнения можете попробовать запомнить следующий список: ботинки, пианино, дерево, карандаш, птица, автобус, книга, собака, пицца, цветок, баскетбол.

Техники и методы запоминания

Иногда бывает трудно вспомнить «ключ», то есть первое слово в цепочке. Для облегчения этого процесса свяжите это слово, например, с входной дверью магазина. Представьте, например, скучающую капусту, терпеливо ждущую вас на тележке для продуктов.

От этого приема уже недалеко до самого популярного в наши дни метода запоминания — метода Локи. Его особенность в том, что формируются связи не между элементами списка, а между этими элементами и определенным местом, попарно. Например, капуста — входная дверь, огурец — коврик для обуви, картошка — вешалка для одежды и так далее. Когда вам нужно вспомнить этот список, вы просто мысленно приходите домой, и последовательно «вытягиваете» нужную вам информацию, по мере того как проходите в дом, вытираете обувь, снимаете пальто…

Хочу вам рассказать еще об одном методе запоминания информации (в частности, текстов) — методе акростиха. Что такое акростих? Это предложение (как вариант — стихотворение), в котором первые буквы слов образуют осмысленный текст (или одно слово). Например:

А

Любить

Её

Надо

Как

Ангела

Как видите, получилось милое женское имя Аленка Таким образом длинное предложение можно «свернуть» в одно-два слова. Еще пример — для запоминания падежей в школе учителя часто используют следующее выражение «Иван рубил дрова, Варвара топила печь». В данном случае из первых букв слово не образуется, но эту фразу запомнить легче, чем названия зашифрованных в ней падежей — именительный, родительный, дательный и т.д.

Такой метод является крайне эффективным для запоминания больших объемов информации, не связанной между собой, когда трудно применить ассоциативные техники или методику связывания.

Запоминание доклада

Теперь, когда вы узнали больше о техниках и методах запоминания, рассмотрим один из самых сложных для запоминания случаев — вам необходимо выучить доклад, с которым вы будете выступать завтра перед слушателями. Вы пытаетесь запомнить фразы и выражения, и в то же время боитесь забыть какое-либо из них, возвращаетесь назад, пытаетесь еще раз… Стоит ли говорить, что эффективность такого метода очень низка?

Как лучше и быстрее запоминать. Техники и методы

В первую очередь запомните следующее — вам не надо учить речь слово в слово. Такое выступление будет звучать явно вызубренным, неинтересным и плоским. К тому же, если вы забудете слово из вызубренного выступления, паника не даст вам возможности продолжать — вы просто остановитесь на «непослушном» слове и доклад будет сорван. Конечно, вы можете просто прочитать доклад с листа, но в таком случае он будет выглядеть еще более неинтересным и пресным. К тому же рано или поздно вы попадете в ситуацию, когда придется читать доклад без бумажки.

Что же делать? В первую очередь вы должны представить ваш доклад, как процесс общения с аудиторией. Пусть даже говорить будете только вы, главное — выразить мысли не своими словами, как вы их думаете и понимаете. Лучшие ораторы всех времен поступали именно таким образом. Они не отличались особенной памятью, а просто использовали (неосознанно) разнообразные техники и методики, которые никто не мешает использовать и вам.

Один из эффективнейших и старейших из способов — метод Локи или метод Цицерона. Вы связываете слова и предложения с определенными местами (улица, дом, комната, элементы мебели). Для того, чтобы вспомнить текст, вам нужно вспомнить место. Если разбить его на этапы, получится следующая картина:

  1. Определите ключевые точки вашего выступления.
  2. Представьте здание, которое вы хорошо знаете. Лучший вариант — ваше жилище.
  3. Представьте, что первая ключевая точка вашего выступления — входная дверь.
  4. Продвигайтесь дальше, связав следующий пункт с прихожей.
  5. Продвигайтесь по дому осознанно, связывая точки выступления с точками в доме.
  6. Теперь, когда вам необходимо начать выступление, мысленно подойдите к входной двери. Первый пункт выступления будет «дожидаться» вас именно там.

Можно использовать также технику связывания, скрепив ключевые слова выступления между собой с помощью ассоциаций (вы же запомнили отважного огурца и капусту, ждущую вас на тележке. Используйте ту методику из вышеприведенных, которую вам наиболее легко воспринимать, и ваше выступление пройдет эффективно и гладко. К тому же такие упражнения помогут развить память и поддерживать в тонусе ваш ум.

Желаю вам хорошей памяти, умственного здоровья и успехов

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Карта сайтаО проектеОбратная связь

Полезные советы на все случаи жизни, которые всегда и везде помогут Вам | Полезные советы на все случаи жизни от ZonaPortal