Меню

Как избавиться от судорог

Многих людей часто беспокоят судороги разных частей тела. Отчего они происходят? Как избавиться от судорог, и в частности как избавиться от судорог ног, об этом мы и поговорим в данной статье.

Итак, что же такое судороги? Судорогами называют сложную реакцию организма на какое-либо внешнее или внутреннее раздражение. Причины появления судороги могут быть различны и в каждом конкретном случае необходимо найти свою.

Как избавиться от судорог

Как избавиться от судорог, типы судорог

Проще сказать, судороги это непроизвольные, довольно болезненные сокращения поперечно — полосатых мышц. В основном они происходят приступами, которые отличаются своей продолжительностью, интенсивностью, распространенностью. Такие приступы могут носить как эпизодический, так и регулярный характер. В зависимости от времени сокращения мышц судороги различают на два типа: клонические и тонические.

  • Клонические судороги отличаются кратковременным сокращением и расслаблением отдельных групп мышц. Это выглядит как быстрые стереотипные движения (нервное подергивание века или части лица).
  • Тонические судороги отличаются более длительным сокращением групп мышц. Они могут длиться до трех и более минут. При этом человек чувствует, как его мышцы внезапно затвердевают и это часто сопровождается сильной болью. В данный момент человек не может управлять сократившимися мышцами.

Также, встречаются и смешанные судороги — тонико-клонические.

Следует сказать, что судороги различают и по другим признакам. Встречаются генерализованные судороги (при этом происходит сокращение практически всех мышц) и локализованные (происходит сокращение определенных групп мышц).

Генерализованные судороги часто являются следствием тяжелых болезней, при таких судорогах человек теряет сознание, они опасны для жизни. В таких случаях родственники, друзья должны незамедлительно обратиться к квалифицированным специалистам. В некоторых случаях бывает, что местные (локализованные) судороги переходят в генерализованные (к примеру, при столбняке).

Наиболее часто непроизвольные болезненные сокращения мышц происходят в голенях и бедрах (судороги ног). Их называют тоническими локализованными судорогами. Прежде чем сказать, как избавиться от судорог ног, давайте выясним причину их возникновения.

Причины появления тонических локализованных судорог

Причиной таких судорог возможно нарушение состава крови: биохимического или электролитного. В частности, они могут появиться при сильной потери солей в организме — при понижении в крови кальция, либо магния, либо калия (гипокальциемия, гипомагнезиемия, гипокалиемия). Также, такие судороги возможны при нехватке в организме витамина D.

Такие судороги могут возникнуть при резком повышении температуры тела в связи с какой-либо болезнью, при солнечном или тепловом поражении.

Встречается, что судороги наступают от перенапряжения мышц. Например, если долгое время сидите на корточках (в ногах). Судороги в руках могут быть у швей, музыкантов, машинисток.

Бывают судороги причиной которых может стать очаг раздражения в двигательном отделе головного мозга. Так случается при начальной стадии инсульта или в период послеинсультного восстановления, в случае инфекционного поражения нервной системы (грипп, другие вирусы), при алкогольном отравлении. Локализация сокращений в каких-то определенных мышцах зависит от раздражения конкретного отдела мозга.

Судороги в ногах или руках могут появиться из-за недостатка кислорода вследствие сосудистых нарушений в данных конечностях.

Также, судороги могут возникнуть у больных сахарным диабетом (при недостатке сахара или передозировке сахароснижающих средств), у больных остеохондрозом позвоночника (выходящие из позвоночника нервные корешки сдавливаются.

Бывает что судороги «посещают» и вполне здоровых людей. Это происходит от влияния сильных раздражителей (интоксикация, пребывание в душном помещении, сильное переутомление).

Для того чтобы понять, как избавиться от судорог, необходимо выявить причину их появления у вас. Именно «собственную» причину!

В первую очередь нужно сразу установить или исключить явные причины. Например: сильное перегревание, нахождение в душном помещении, длительный и напряженный физический труд с использованием одних и тех-же групп мышц, какая либо вирусная инфекция.

Если вы наблюдаете у себя симптомы остеохондроза, атеросклероза, то необходимо обследоваться у невропатолога (причина судорог возможно в этом).

Если, кроме судорог ног, вы наблюдаете, симптомы заболевания сосудов ног, то следует обратиться к сосудистому хирургу или флебологу для обследования.

Если до появления судорог у вас наблюдались понос, частая рвота, то скорее всего необходимо срочно восполнить дефицит солей (например попить минеральную воду: «Ессентуки» «Кургазак» и т. п.), но потом пройти наблюдение в стационаре.

Если вы не можете выявить очевидных причин судорог, необходимо обследоваться у эндокринолога и невропатолога. Ведь возможны нарушения функций эндокринных желез, нервной системы или опухолевого изменения.

Но, по большому счету, причиной судороги могут быть метаболические нарушения, которые легко исправить. Но помните, что необходимо в обязательном порядке сделать анализ крови на электролиты (кальций, калий, магний, определить уровень сахара).

Как избавиться от судорог ног

  • Потихоньку встаньте на прохладный (холодный) пол и походите.
  • Примите положение лежа, вытяните ногу и тяните носок стопы на себя.
  • Усиленно и энергично растирайте болезненные группы мышц.
  • Возьмите 2 чайн. ложки горчицы и смешайте с 1 чайн. ложкой оливкового масла. Мажьте полученной кашицей места над судорожными мышцами.
  • Выпейте любое обезболивающее средство. Рекомендую аспирин, так как этот препарат дополнительно усиливает микроциркуляцию в сосудах конечностей. ( Конечно же, если нет противопоказаний к данному препарату — угрозы кровотечения).

Как избавиться от судорог

Профилактическое лечение судорог вне приступа (если вас мучают судороги)

Во первых необходимо внести некоторые изменения в свой стиль жизни:

  • Срочно бросайте курить и постарайтесь крайне уменьшить употребление крепкого чая и кофе. Они сильные провокаторы судорог.
  • Не экономьте на жидкости. Лучше всего пейте минералку, но не сладкую и без газа.
  • Подкорректируйте свой рацион. Больше ешьте овощей и листья зелени — это источники минеральных веществ (помните о кальции, магнии, калии).
  • Кальций и магний особенно необходимы женщинам при климаксе.
  • Отлично зарекомендовал себя препарат «Аспакарм». В нем есть и калий, и магний. Попейте с месяц.
  • Прекрасно поддерживают обмен кальция препараты витамина D (рыбий жир).
  • В течение двух недель, два раза в день смазывайте подошвы ног соком лимона. При этом не одевайте носки и не ходите, пока сок не высохнет.
  • Рекомендуется иногда ходить в носках с насыпанной в них сухой горчицей.
  • Некоторые советуют делать уксусно-водные компрессы на ночь на проблемное место.
  • Старайтесь больше ходить пешком. Полезен легкий бег (15-20 мин.)

Если судороги возникают сильно часто рекомендуются нижеуказанные упражнения:

  • Утром, не вставая с постели, потянитесь. Вытянуть ноги, сильно напрягите мышцы и потяните носки на себя.
  • Встаньте на носочки, потянитесь вверх и резко опуститесь на пятки. Делайте это 1-2 раза в сутки. За раз старайтесь сделать 60 движений.
  • Встаньте лицом к стене. Расстояние до стены примерно 60-70 см. Упритесь руками в стену. Мелкими шажками отходите от стены, при этом не отрывайте подошвы от пола, а ладошки от стенки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Карта сайтаО проектеОбратная связь

Полезные советы на все случаи жизни, которые всегда и везде помогут Вам | Полезные советы на все случаи жизни от ZonaPortal