Меню

Голодание. Похудение и оздоровление

Голодание – это умышленный отказ от пищи на заранее определенное время, который состоит из этапов и правил, помогающих не только очистить желудок, вывести токсины и шлаки, похудеть, но ещё и оздоровиться. В тоже время, голодание — это не простая методика, которая может навредить человеку, если голодающий будет нарушать принципы и основополагающие правила лечения, поэтому голодать следует учиться постепенно, а желательно это делать под наблюдением специалистов.

Голодание. Похудение и оздоровление

Практика голодания

Больше того, прежде, чем начать практику следует обязательно проконсультироваться с врачом, поскольку голодание категорически запрещено во время беременности, детям и старикам, при хронической венозной недостаточности, сахарном диабете, заболеваниях крови и злокачественной опухоли, кроме того, не следует голодать при туберкулезе, сердечной недостаточности, после перенесенного инфаркта, а также при болезнях почек.

С другой стороны, голодание является и методом лечения ряда заболеваний, которое применялось в СССР и было одобрено Минздравом, также оно до сих пор применяется и в России. Но это не только метод оздоровиться, похудеть, или очистить организм, а прежде всего, метод очистить свой разум, что и не удивительно, поскольку практика голодания пришла в Европу из Индии.

Этапы голодания

Предварительный этап – это этап подготовки своего тела к будущим изменениям рациона питания. На этом этапе организм следует приучить самостоятельно синтезировать белки, поэтому голодающий должен перейти на вегетарианский метод питания. Сперва следует отказаться от мяса, а затем и вовсе перейти на овощную диету, что поможет произвести изменения в рационе питания постепенно, не нарушая обмен веществ.

Также во время этого этапа голодания Вам необходимо научиться чувствовать свой организм, поэтому Вы должны начать контролировать свой баланс калорийности. Сделать это совсем не сложно! Вам всего лишь надо регулярно производить замеры своего веса и корректировать питание в зависимости от результата этих замеров. С этой целью Вам надо, либо пользоваться таблицей состава продуктов, чтобы суммарное количество пищевых нутриентов, получаемых из разных продуктов, было каждый день одинаковым, либо составить себе однообразный рацион питания на каждый день.

Голодание не легкое дело, поэтому, если Вы планируете голодать в домашних условиях, а не под наблюдением врача, то, кроме предварительной консультации с лечащим врачом, Вам также следует прочитать рекомендуемую литературу на эту тему:

  1. Чудо голодание – Поль Брэгг
  2. Голодание ради здоровья – коллектив авторов под руководством Юрия Николаева
  3. Голодание и здоровье – Герберт Шелтон
  4. Метод Суворина. Лечение голоданием – Алексей Суворин
  5. Лечение голоданием по методике Алексея Суворина – Михаил Петров

Завершающим этапом подготовки к голоданию являются очистительные процедуры, которые можно проводить несколькими способами. Как правило, выбор способа зависит от длительности голодания и опытности голодающего. Но самым универсальным способом очистить свой организм является применение сульфата магния. Это слабительное, кроме того, что очистит Вашу пищеварительную систему, также обладает антитоксичным эффектом, что очень важно на этапе подготовки.

Этап голодания – является основным этапом, который предполагает ряд правил, самое главное из которых – это не спешить. Голодать надо учиться постепенно! К тому же, голодание голоданию рознь, ведь, оно может разительно отличаться по срокам. Срок голодания зависит от опытности голодающего. Таким образом различают четыре диапазона голодных дней, первые три можно применять в домашних условиях, а четвертый только под наблюдением врача!

  • 1-3 дня рекомендуется голодать в том случае, если Вы ещё новичок и не знаете всех тонкостей и деталей этого метода лечения. Это единственный метод голодания, который разрешает исключить из рациона питания даже воду. Его можно применять, как способ очистить организм от шлаков, токсинов, как подготовительный этап к диете для похудения и именно этот способ следует применять первые пять раз.
  • 7-10 дней – это метод голодания для более продвинутых и опытных любителей методики, который можно применять только после пяти восьми успешных случаев применения предыдущего метода голодания. Этот метод предполагает обязательное употребление воды и позволяет в некоторых случаях достигнуть ацидотический криз.
  • До 21 дня – это лимит для голодания в домашних условиях, до которого могут доходить только очень опытные голодающие, неоднократно использующие предыдущий метод. Особенностью является то, что голодающий точно сможет достигнуть ацидотического криза и во время процесса голодания допустимо устраивать себе «безводные дни».
  • Свыше 21 дня допускается голодать только под наблюдением врачей в специальных клиниках, при этом и сам голодающий должен быть опытным, уметь чувствовать свой организм, а также контролировать свой метаболизм и уметь четко действовать по плану, не отвлекаясь от поставленной цели. Кроме того, к такому длительному сроку голодания необходимо быть готовым ментально.

Голодание. Похудение и оздоровление

Рацион питания во время каждого изложенного выше метода одинаковый и состоит из воды. Никакие другие продукты не допускаются, разве что в исключительных случаях, когда человек только учится голодать длительные периоды, можно добавить в рацион питания чайную ложку меда, которую смешивают с водой. Но вот вода, которую употребляют во время голодания, должна быть чистой и мягкой, при этом пить такой воды необходимо не меньше двух литров в день. А также воду пить необходимо часто и маленькими глотками. Итак, разрешается пить:

Голодание. Похудение и оздоровление

Талая вода – это вода, которую получают из самой обычной воды, текущей из крана, но обработанная. Таким образом, воду набирают в сосуд, где и оставляют на 8 часов, после чего в ней образуется осадок. Спустя 8 часов воду следует аккуратно перелить в другой сосуд, чтобы очистить её от осадка. После этого, сосуд с водой ставят в холодильник на 6 часов. Практически вся вода должна замерзнуть, а незамерзшую воду следует вылить. Сосуд со льдом надо оставить в комнате, чтобы она растаяла и согрелась до комнатной температуры. Теперь талая вода готова к употреблению.

Структурированная вода добывается так же, как и талая, из обыкновенной воды из водопровода. Её тоже следует отстоять в сосуде и перелить в другой сосуд, чтобы очистить от осадка, но прежде, чем морозить, её необходимо довести до кипения. Остальная часть процедуры такая же, как и в предыдущем случае.

Протиевая вода образуется в том случае, если в морозилку поставить на четыре часа сосуд с водой. На стенках ведра образуется лед, поэтому воду необходимо перелить в другой сосуд, а лед выбросить. После чего такая процедура повторяется ещё 2 раза, а в конце вода становится протиевой.

Также важно учесть, что во время голодания не допускается интенсивная физическая нагрузка. Вы должны гулять, ходить по парку и, вообще, вести спокойный образ жизни. Также стоит принять во внимание и то, что лучшим временем года для голодания является вторая половина лета и начало осени, поэтому, если это Ваш первый раз, то его стоит применить именно в этот период.

Ацидотический криз – это не совсем этап, скорее это состояние, в которое попадает голодающий, спустя неделю, или немного больше, после того, как начал лечебное голодание. Состояние это характеризуется повышением уровня сахара в крови до нормы, приливом сил, в этот период организм переходит к внутреннему питанию. Замедляется обмен веществ и голодающий перестает терять по килограмму в день, а начинает расходовать 300-500гр. подкожного жира в сутки. Этот переход не всегда ярко выражен, иногда он бывает постепенным, но его легче почувствовать, поскольку человек становится бодрее и активнее.

Завершающий этап – это этап выхода из голодания, который должен длиться столько же дней, сколько и само голодание. Этот этап в свою очередь делится на пять подэтапов:

  1. Соковый этап – он длится один день при любой длительности голодания, во время этого этапа Вы добавляете в рацион питания 2 литра сока, желательно, чтобы сок был, как овощной, так и фруктовый.
  2. Овощной этап заключается в том, что рацион питания начинает состоять не только из жидких продуктов, но ещё и из овощей, которые можно варить или готовить на пару. Овощи должны быть легкими и богатыми клетчаткой, картофель желательно не употреблять. Этот этап длится 25% времени от длительности голодания, как и все последующие этапы.
  3. Этап добавления круп – название говорит само за себя, на этом этапе в рацион питания включают крупы, которые готовят на воде, что помогает восстановить запас гликогена и подготовить желудок к более тяжелой пище.
  4. Молочный этап – на этом этапе рацион питания начинает включать в себя ещё и белковые продукты, но пока только молочного происхождения, поскольку к птице и мясу Вы ещё не готовы.
  5. Пятый этап – это возвращение к обычному рациону питания, который состоит из всех видов продуктов, но, чтобы не загрязнять организм токсинами и шлаками, рацион должен быть здоровым.

Голодание. Похудение и оздоровление

Результат голодания

Голодание способно решить целый спектр проблем: вылечить от любой болезни, помогает быстро похудеть, выполняет профилактическую функцию, очищает сознание, выводит из организма шлаки и токсины, служит подготовительным этапом ко многим диетам и, что самое главное, нормализует обменные процессы в организме, поднимая иммунную систему на новый уровень.

Рекомендуем ли мы Вам голодать? Однозначного ответа нет и быть не может, поскольку для того, чтобы дать такой ответ, необходимо провести целый ряд анализов, вот почему мы рекомендуем прежде, чем начать практиковать голодание, обратиться к врачу за консультацией, чтобы не нанести вред Вашему организму. Главное помните, что спешить в вопросах здоровья не стоит, ведь, идущий, в правильном направлении, обгонит бегущего, сбившегося с пути!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Карта сайтаО проектеОбратная связь

Полезные советы на все случаи жизни, которые всегда и везде помогут Вам | Полезные советы на все случаи жизни от ZonaPortal