Меню

Баня и бассейн при беременности

Баня и бассейн при беременности. Давно известен тот факт, что вода-отличный доктор, а во время беременности она может принести ощутимую пользу и облегчение при отечности, болях в пояснице, быстрой утомляемости. Ведь вода прекрасно тонизирует организм, улучшает кровообращение, оказывает успокоительное действие. Но надо иметь ввиду, что отношения с водными процедурами у вас должны стать более осторожными, чем до беременности.

В этой статье речь пойдет не только о том, можно ли ходить в баню или бассейн во время беременности, но и о том, чем могут быть полезны, а чем опасны для будущей мамочки, также и ванна.

Баня при беременности

Любите ходить в баньку? Тогда во время беременности отказываться от этого удовольствия не стоит, но только, конечно, если у вас нет противопоказаний. О них лучше переговорить со своим врачом.

Баня и бассейн при беременности

Баня во время беременности вам противопоказана, если:

  • У вас угроза выкидыша (на любом сроке), тонус матки
  • У вас проблемы с повышением давления во время беременности
  • Есть какие-либо проблемы с задержкой развития плода
  • У вас предлежание плаценты
  • Раньше у вас были кровотечения
  • До беременности вы вообще не ходили в парилку

Уточните все эти моменты у своего доктора, и если все в порядке, то можно позволить себе ходить в баню, но не чаще одного раза в неделю. Обязательно соблюдайте меру, не стоит идти в самое пекло и долго находиться в парилке.

Для беременной лучше,чтобы баня была уже немного остывшей, заходить постепенно и плавненько, лучше несколько раз по чуть-чуть. Не стоит лезть на верхнюю полку и обязательно закрывайте голову специальной шапочкой для бани.

Соблюдайте правила гигиены — прежде чем сесть на полку подстелите полотенце или подстилку, обувайте резиновые шлепанцы. В парилке можно использовать целебные ароматы эвкалипта, мяты, лаванды — выбирайте, что вам больше нравится.

В бане возрастает нагрузка на сердце и сердечно-сосудистую систему, частота сердечных сокращений увеличивается на 60-70%. Поэтому постоянно прислушивайтесь к своим ощущениям. Следите за пульсом и общим самочувствием. Как только вы почувствуете головокружение, дискомфорт или тянущие боли внизу живота немедленно покидайте парилку.

После выхода из парной забудьте про обливания холодной водой или ныряние в бассейн, резкие перепады температур плохо отражаются на течении беременности. В вашем случае охлаждаться необходимо нейтральным душем.

Перед выходом на улицу как следует остыньте в предбаннике, можно и даже очень полезно будет для выведения шлаков из организма попить как можно больше полезных для беременной напитков. Это различные отвары трав и ягод, почечный сбор или обычная питьевая вода.

ВНИМАНИЕ!!!

  • Беременным нельзя пить напитки, содержащие корень солодки — он обладает абортивным действием.
  • Ванна во время беременности также не противопоказана, если соблюдать все правила осторожности.
  • Самое главное правило осторожности для беременной женщины — ни в коем случае не следует принимать горячую ванну. Перегрев может привести к выкидышу, особенно в 1 триместре, поэтому, если вообще от ванны вам не отказаться в течении этих 12 недель, то смотрите, чтобы температура ее была не выше 38ºС.
  • Погружайтесь в ванну по грудь, оставляя плечи над поверхностью воды — это тоже помогает избежать перегрева. И не лежите в ванне более 15 минут.
  • Будьте крайне осторожны, особенно уже с животиком, заходя в ванну и выходя из ванны. Чтобы не поскользнуться стелите на дно ванны резиновый коврик. Лучше, чтобы в это время вы были дома не одни и можно было бы кого-нибудь призвать на помощь, если что.
  • Для лучшего расслабляющего эффекта добавляйте в ванну морскую соль, можно с водорослями и витаминами. Также могут быть полезны травяные ванны, а вот с эфирными маслами стоит быть осторожной. Лучше уточнить у врача.
  • Не рекомендуется беременным точечное воздействие гидромассажа, поэтому джакузи и уж тем более душ-шарко отложите на потом. Пока ограничивайтесь обычным теплым душем.
  • Ну а прохладные ножные ванночки с морской солью отличное средство снять усталость и отеки.

Бассейн при беременности

Бассейн очень даже помогает благополучному течению беременности. Плавание тренирует дыхание и мышцы для предстоящих родов, укрепляет организм в целом. Лучше всего, конечно, посещать бассейн в составе специальных курсов при подготовке к родам.

Баня и бассейн при беременности

Во время беременности очень возрастает нагрузка на опорно-двигательный аппарат, кости, суставы, а в бассейне вы сможете почувствовать себя легкой, как пушинка. На курсах для беременных специальные упражнения в воде сочетаются с элементами плавания и полезны на любом сроке беременности. К тому же нагрузка там строго рассчитана именно на будущих мам, чтобы было комфортно и вам, и малышу.

Правила посещения бассейна:

  • Старайтесь выбрать бассейн с современной системой очистки воды-ионизированный или с морской водой, хлорка это прошлый век.
  • Используйте только свое собственное полотенце, от предлагаемых в бассейне лучше отказаться
  • Ходите только в шлепанцах
  • После плавания обязательно принимайте душ
  • Ограничьте контакт с бортиками, лавочками и стенами-это места скопления микробов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Карта сайтаО проектеОбратная связь

Полезные советы на все случаи жизни, которые всегда и везде помогут Вам | Полезные советы на все случаи жизни от ZonaPortal